Das
'one-to-one' - Training ist
die individuelle Form des Trainings, bei der das gesamte Engagement des Personal-Trainers auf die Interessen und Wünsche der Klientin bzw. des Klienten ausgerichtet ist.
Einstieg in eine mögliche Zusammenarbeit ist ein
intensives persönliches Gespräch.
Hier werden die Interessen und
Trainingsziele des Klienten bzw. der Klientin besprochen, mögliche
Trainingsinhalte sowie maximal möglicher Trainings-Umfang – entsprechend der
zur Verfügung stehenden Zeit - eruiert.
Vor dem Trainings-Start werden von uns im Rahmen einer Anamnese
individuelle Parameter (Alter, Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil)
festgestellt, zudem medizinisch-physiologische Daten (Ausgangspuls,
Blutdruck). Gesundheitliche Probleme werden erörtert. Falls keine Hinweise auf
gesundheitliche Schädigungen bekannt sind, kann die praktische Arbeit
beginnen. Je nach Trainings-Ziel wird der aktuelle körperliche Ist-Zustand
ermittelt (Eingangs-Test).
In jedem Fall raten
wir aber zu einem differenzierten medizinischen Check in einem Institut für
Leistungs-Diagnostik.
Wir arbeiten mit kompetenten Partnern zusammen und arrangieren für Sie gern diesen Check-up.
Auf Wunsch begleiten wir Sie auch persönlich.
Die Auswertung der ermittelten Daten gibt dem Klienten einerseits
Einblick in seinen aktuellen Fitness-Zustand, attestiert möglicherweise die
Unbedenklichkeit zu sportlicher Aktivität, gibt andererseits dem Coach
differenzierte Informationen über Trainings-Schwerpunkte und
Belastungsdosierung.
Sie garantiert ein Optimum an Effektivität und
minimiert mögliche Risiken.
Dann werden Trainingsziele
definiert:
- Fettverbrennung mit dem Schwerpunkt Gewichtsreduktion
- Gesundheitstraining im aeroben Ausdauer-Bereich
- Aerobes Ausdauer-Training
- Stabilisierung der Muskulatur
- Rückenschule
- Bodyforming
- Reha-Training
- Dehn- und Entspannungs-Übungen
- Spielerische Fitness, z.B. durch Badminton oder Tennis
EINE CHANCE, DIE MAN EINFACH NUTZEN MUSS!!!!
... und Trainingsinhalte festgelegt:
- Walking
- Power-Walking
- Nordic-Walking
- Jogging
- Inline-Skating
- Mountainbiking
- Biken
- Schwimmen
- Aqua-Gymnastik
- Aerobic
- Stepp-Aerobic
- Badminton
- Tennis
- BODYWEIGHT-TRAINING
- Geräte-Training
- Stretching
- Pilates
- GOLF-FITNESS
UNSER TEAM IST ALLZEIT ZUM EINSATZ BEREIT,
wir
treffen uns mit Ihnen im Wald, wir holen Sie ab, gehen mit Ihnen ins
Fitness-Studio, trainieren dort mit Ihnen völlig allein
'one-to-one',
wenn andere keinen Zugang haben, wir begleiten Sie in die Badmintonhalle,
kommen zu Ihnen in die Firma oder ins Hotel, bringen, wenn erforderlich,
Kleingeräte mit.
Wir begleiten Sie auf Ihrer Reise oder
Dienstfahrt, um Sie im Fitness- und Gesundheitsbereich optimal zu
betreuen.